Zmiana pracy po czterdziestce. Jak to robić z głową?
27 września 2023
Iwona Chrzanowska
Z poniższego artykułu dowiesz się:
- dlaczego będąc po 40-stce myślimy o zmianie pracy?
- jak się przygotować do takiej zmiany?
- co zrobić, gdy nie wystarcza zmiana pracy, czyli jak zmienić zawód?
- jak spojrzeć pozytywnie na zawodową zmianę?
Jak to jest z zaangażowaniem?
Badania przeprowadzone przez Instytut Gallupa pokazują, że tylko 13% pracowników firm europejskich wykazuje zaangażowanie w pracę (w Polsce jest to 14%), a 34% procent rozgląda się lub aktywnie poszukuje nowej pracy.
Pozostali to osoby doświadczające tzw. cichej rezygnacji (ang. quiet quitting). Quiet quitting to stan, w którym pracownik stopniowo traci zainteresowanie wykonywaną pracą. W praktyce oznacza to, że formalnie pozostaje on w miejscu pracy, ale jego zaangażowanie i produktywność maleją, co może negatywnie wpływać na jakość pracy oraz skuteczność całego zespołu.
Zapytani o to jak oceniają sytuację na lokalnym rynku pracy w kontekście zmiany pracy, 59% badanych (w tym 48% Polaków) oceniło, że to dobry czas, by znaleźć pracę.
Pracownicy są w zdecydowanej większości zniechęceni do wykonywanej pracy, a rynek pracy wydaje się sprzyjający dla tych, którzy są gotowi na dokonanie zawodowej zmiany.
Dlaczego myślimy o zmianie pracy po 40-stce?
Wypalenie zawodowe, rozwiązanie umowy przez pracodawcę, brak work-life balance, czy też chęć poprawy warunków pracy lub awansu - to tylko kilka najbardziej popularnych powodów, dla których decydujemy się na zmianę pracy w wieku dojrzałym. 40-tka to także czas refleksji i podsumowań. Jedni wzdychają mówiąc: „aby do emerytury”, inni natomiast powiedzą: „czas na zmianę!”, „jeśli nie teraz, to kiedy?” i ruszają w kierunku nowego. Nowy samochód, wakacje życia, albo też nowa praca. Dlaczego nie? Jeśli tylko możemy poprawić naszą sytuację zawodową lub osobistą oraz podnieść satysfakcję z pracy, powinniśmy rozważyć zmianę. Zanim jednak rzucimy się na głęboką wodę, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów.
Dlaczego i po co zmieniamy pracę?
Myśląc o zmianie pracy, spróbujmy zadać sobie te dwa proste pytania:
„DLACZEGO?” to pytanie o przyczynę naszej decyzji o zmianie. Co mnie doprowadziło do takiej decyzji? Czego nie mam lub mam za mało w obecnej pracy? Czego mam za dużo? Tutaj się znajdą m.in. duże obciążenie pracą, zbyt niskie wynagrodzenie, silny stres, rutyna, dyspozycyjność poza godzinami pracy, mobbing, itp.
Wyobrażając sobie nasze przyszłe miejsce pracy, warto też pamiętać o jednej istotnej kwestii, a mianowicie o tym, co nam się podoba w obecnej pracy i co chcielibyśmy utrzymać w kolejnej. Niestety często mamy tendencję koncentrować się tylko na tym, czego nie chcemy, poszukując jedynie odwrotności tego w kolejnej pracy. Jakie jest nasze zdziwienie, gdy w nowej firmie nie ma tego, co ceniliśmy w poprzedniej.
„PO CO?” to z kolei pytanie o cel, czyli o to, co chcemy osiągnąć w wyniku zmiany i jak ma wyglądać nasza zawodowa przyszłość. W tym miejscu mogą się znaleźć wynagrodzenie na określonym poziomie (jakim?), praca w określonej odległości od domu (jakiej?), elastyczny czas pracy, itp. Na odpowiedź na to pytanie lepiej poświęcić dłuższą chwilę, aby nie wpaść z przysłowiowego deszczu pod rynnę. To tutaj będą te zagadnienia, które powinniśmy omówić z potencjalnym pracodawcą na rozmowie kwalifikacyjnej.
Wyobrażając sobie nasze przyszłe miejsce pracy, warto też pamiętać o jednej istotnej kwestii, a mianowicie o tym, co nam się podoba w obecnej pracy i co chcielibyśmy utrzymać w kolejnej. Niestety często mamy tendencję koncentrować się tylko na tym, czego nie chcemy, poszukując jedynie odwrotności tego w kolejnej pracy. Jakie jest nasze zdziwienie, gdy w nowej firmie nie ma tego, co ceniliśmy w poprzedniej.
Cieszymy się, że czytasz nasz artykuł.
To oznacza, że interesujesz się zdrowiem
psychicznym swoim lub innych. Czujemy się w obowiązku wspomnieć, że
wypalenie zawodowe ma wiele twarzy, a
każdego człowieka dotyka w inny sposób.
Bardzo ważne jest rozpoznanie wypalenia zawodowego w jak najwcześniejszym stadium i podjęcie pracy nad jego wyleczeniem. Pamiętaj, wypalenie zawodowe to nie choroba, to nie powód do wstydu, to nie oznaka słabości. Warto umówić się na konsultację ze specjalistą, aby zadbać o swoją energię życiową.
Czego potrzebujesz, aby dokonać zawodowej zmiany?
Poniżej kilka pomocnych wskazówek jak się przygotować do tego ważnego kroku:
1. Zastanów się w jaki sposób będziesz szukać nowej pracy – w zależności od tego jakiej posady i gdzie poszukujesz, masz do wyboru kilka możliwości:
- zamieść informację w mediach społecznościowych np. na portalu LinkedIn służącym do nawiązywania kontaktów zawodowo-biznesowych
- przeanalizuj firmy, w których chciałabyś/ chciałbyś pracować a następnie skontaktuj się z ich działami HR przesyłając CV oraz propozycję współpracy
- poszukaj na LinkedIn kontaktów do osób pracujących w firmie, w której chciałabyś/ chciałbyś pracować, celem nawiązania kontaktu w sprawie opublikowanej oferty lub możliwości podjęcia pracy, skorzystaj z ogłoszeń publikowanych przez pracodawców (np. na portalach: pracuj.pl, linkedin.pl, praca.pl)
- zwróć się do firmy zajmującej się pośrednictwem pracy – takie firmy zazwyczaj posiadają oferty pracy, które rozchodzą się zanim zostaną upublicznione. Sprawdzi się to szczególnie, jeśli szukasz pracy na stanowisku menedżerskim, a także w zawodach związanych m.in. z IT, sprzedażą, zarządzaniem projektami i finansami
- zapytaj znajomych - może się okazać, że w firmie, w której pracują jest jakaś ciekawa oferta
- odwiedź targi pracy – tam znajdziesz potencjalnych pracodawców. Są one organizowane także w formule online z możliwością zadania pytań
3. Przygotuj się do rozmowy kwalifikacyjnej. Poza pytaniami o doświadczenie i umiejętności, pracodawca z pewnością zapyta Cię o oczekiwania finansowe, plany rozwoju, itp. Przygotuj także swoje pytania i zadbaj o to by je zadać. W rozmowie bądź szczera/y dlatego, że rekruter z pewnością wyczuje w głosie nieszczerość, czy zawahanie. Zwróć także uwagę na wartości i zasady, jakimi kieruje się Twój potencjalny pracodawca i to, czy korespondują one z Twoimi. Ważne jest by odnaleźć miejsce, w którym będziemy doświadczać dopasowania i spójności, także na tym poziomie.
4. Zastanów się jak zmiana pracy wpłynie na Twoje życie prywatne (dojazdy, opieka nad dzieckiem, podział obowiązków), a najlepiej przedyskutuj temat z rodziną, Myśl kilka kroków do przodu – zmiana pracy zwykle wiąże się z ryzykiem utraty bezpieczeństwa finansowego. Czeka Cię okres próbny, który mimo Twoich najlepszych starań, może nie zakończyć się podpisaniem umowy na czas nieokreślony. Jeśli nie masz oszczędności lub pracującego partnera, nie rezygnuj z obecnej pracy, do czasu podpisania umowy w nowym miejscu
5. Jeśli doświadczasz silnego wypalenia zawodowego lub mobbingu i nie chcesz czekać, aż znajdziesz nowe miejsce, rozważ czasową absencję, którą wykorzystasz na poszukiwanie nowej pracy i być może także kontakt ze specjalistą.
Czasem charakter pracy jest tak mocno do nas niedopasowany, że musimy zmienić ją dla własnego dobra
Doświadczając np. wypalenia zawodowego, możesz stwierdzić, że sama zmiana miejsca pracy nie będzie wystarczającym posunięciem, dlatego, że to charakter pracy powoduje u Ciebie silny stres i nadmierne przeciążenie. W stanie wypalenia mamy ograniczone zasoby do działania, w tym również do podejmowania istotnych życiowych zmian. Wówczas najlepiej jest zacząć od przerwy i, jeśli to zasadne, kontaktu ze specjalistą, który pomoże nam ustalić, co doprowadziło nas do wypalenia. Może się okazać, że będzie to niedopasowanie do rodzaju wykonywanej pracy.
Zmiana zawodu wymaga dużo poważniejszego przygotowania zarówno w zakresie kompetencji, jak też późniejszego zdobycia pracy. Poniżej kilka podpowiedzi, co warto wziąć pod uwagę:
Zmiana zawodu wymaga dużo poważniejszego przygotowania zarówno w zakresie kompetencji, jak też późniejszego zdobycia pracy. Poniżej kilka podpowiedzi, co warto wziąć pod uwagę:
- Zastanów się jakie kompetencje są Ci potrzebne, by móc wykonywać nowy zawód?
- Jeśli ich nie posiadasz, dowiedz się jak je możesz pozyskać? ile czasu to zajmie?
- Gdzie możesz zdobyć pierwsze doświadczania i praktyczne umiejętności?
- Jak wygląda rynek pracy w branży i zarobki?
- Jaka forma pracy Cię interesuje?
- Czy to będzie umowa z pracodawcą, czy może własna działalność?
- Jakie wymagania musisz spełnić, by ją rozpocząć i prowadzić?
- Co możesz zyskać/ stracić, jeśli chodzi o życie prywatne decydując się na zmianę zawodu?
- Jak możesz się zabezpieczyć przed negatywnymi skutkami?
- Kto jeszcze na tym zyska/ straci?
- Jak Twoja zmiana i proces jej osiągnięcia wpłynie na bliskich?
Jak zobaczyć w zmianie pozytywną szansę?
Zmiana pracy to poważna decyzja, która może budzić wiele emocji, w tym m.in. lęk przed zmianą, niesprawdzeniem się, czy utratą bezpieczeństwa. To zupełnie naturalne, że się boimy. Zmiana to wytrącenie nas z torów naszej dotychczasowej egzystencji i skierowanie w zupełnie nową stronę. Myśląc o zmianie zawodu, możemy także mieć poczucie zmarnowanych lat na zdobycie pierwszego wykształcenia i doświadczenia. W finansach istnieje pojęcie tzw. kosztów utopionych, czyli wydatków poniesionych na projekt przed momentem, w którym się znajdujemy. Podejmując decyzję o jego kontynuacji lub zaprzestaniu, patrzymy tylko na to, co przed nami. Jeśli doszliśmy do punktu, w którym nie chcemy już kontynuować naszej starej ścieżki zawodowej, lepiej się skoncentrować na tym, co możemy zrobić, byśmy jak najlepiej przygotowani mogli wkroczyć na nową. Zamiast się zamartwiać, spróbujmy popatrzeć na nią z ciekawością i otwartością, bo może być ona dużo bardziej atrakcyjna i satysfakcjonująca.
Za każdym razem, gdy myślę o życiowej zmianie, przypominam sobie przemówienie, które wygłosił Steve Jobs na Uniwersytecie Stanford do absolwentów tejże uczelni stojących u progu życia zawodowego. To był chyba rok 2008. Dał im wówczas kilka rad na nową drogę.
Oto one:
🔸 „Twój czas jest ograniczony, więc przestań żyć cudzym życiem. Nie bądź więźniem dogmatów, wymyślonych przez innych ludzi
🔸 Nie pozwól, aby cudze opinie zagłuszyły Twój wewnętrzny głos
🔸 Miej odwagę podążać za głosem serca i intuicji. One w jakiś sposób wiedzą kim chcesz naprawdę być”.
Wiek nie ma żadnego znaczenia. Jeśli Twój wewnętrzny głos daje Ci znać, że czas na zmianę pracy, poszukaj rozwiązań, w jaki sposób możesz to zrobić. Japończycy mówią, że bez względu na moment, w którym dokonujemy zmiany, „mamy przed sobą całe życie” i trzeba przyznać, że mają rację.
Ten artykuł napisała dla Ciebie Iwona Chrzanowska
Więcej informacji o autorce znajdziesz tutaj