pomagamy
czuć się
lepiej

w pracy i po pracy

Oceń ryzyko wypalenia zawodowego

Pomagamy ocenić ryzyko występowania wypalenia zawodowego osobom pracującym i przedsiębiorcom, bez względu na branżę czy stanowisko oraz organizacjom, które chcą wiedzieć, czy ich kultura naraża pracowników na wypalenie

Swoje (pracuję)

Swojej organizacji

Jakie są przyczyny wypalenia zawodowego?

Przyczyny wypalenia zawodowego mają różne źródła - powstają na połączeniu ludzkich cech i przekonań z czynnikami środowiska i kultury wykonywanej pracy.

Objawy wypalenia zawodowego

Pamiętaj, że każdy doświadcza wypalenia indywidualnie. Jeśli rozpoznajesz u siebie część objawów, rekomendujemy spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą. Nie lecz się na własną rękę, czas odgrywa istotną rolę i warto przeznaczyć go na sprawdzone i skuteczne działania.

Czym jest wypalenie zawodowe?

Rozpoznanie wypalenia zawodowego rozpoczyna się od zrozumienia tego zjawiska. Poznaj różne jego definicje.

Budzisz się z bólem szczęki? To może być sygnał przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego

Choć wypalenie kojarzymy głównie z brakiem energii, zmęczeniem psychicznym czy utratą motywacji, organizm bardzo często zaczyna wysyłać sygnały znacznie wcześniej. Jednym z nich jest właśnie bruksizm.

Dlaczego przy stresie boli Cię kręgosłup? Co wspólnego mają wypalenie zawodowe i trening medyczny.

Przewlekły stres, przeciążenie obowiązkami i wypalenie zawodowe mogą wpływać na ciało równie mocno jak brak ruchu. Czasem nawet bardziej.

Czy masaż klasyczny pomaga przy przewlekłym stresie? Gdy ciało nie potrafi już odpuścić

W teorii wystarczy odpocząć.W praktyce wiele osób doświadcza sytuacji, w której nawet weekend, urlop czy wolny wieczór nie przynoszą oczekiwanej ulgi.

Nie chcę tak już funkcjonować. Od czego warto zacząć, gdy podejrzewasz wypalenie zawodowe?

Bardzo często wypowiadają to osoby, które przez lata były odpowiedzialne, zaangażowane, sumienne. Takie, które potrafiły organizować, wspierać innych, dowozić zadania i radzić sobie nawet w trudnych momentach.

BURNOUT CZY BOREOUT – co dotyczy Ciebie?

Boreout to stan chronicznego znudzenia, braku wyzwań i poczucia bezsensu w pracy, który prowadzi do psychicznego i fizycznego wyczerpania - trochę jak odwrotność wypalenia zawodowego (burnout).

Pracujemy coraz więcej, czujemy coraz mniej.

Wielu z nas funkcjonuje dziś na wysokich obrotach. Pracujemy więcej, jesteśmy stale dostępni, odpowiadamy na wiadomości po godzinach, a odpoczynek coraz częściej traktujemy jak nagrodę za produktywność, a nie podstawową potrzebę.

Osteopatia, a przewlekły stres i wypalenie zawodowe - jak stres wpływa na ciało?

Przewlekły stres i wypalenie zawodowe bardzo często objawiają się nie tylko psychicznie, ale również fizycznie

W czasach polikryzysu kreatywność staje się kompetencją regeneracyjną

Badania pokazują, że regularne praktyki compassion i kreatywności mogą znacząco obniżać ryzyko wypalenia zawodowego oraz poprawiać odporność psychiczną pracowników.

O poczuciu winy, które po cichu prowadzi do wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe, a ADHD: kiedy praca męczy bardziej, niż powinna.

Bywa, że ktoś mówi o sobie: „Jestem już chyba wypalony”, a ktoś inny: „Może po prostu źle się organizuję”. Czasem jednak za przewlekłym przeciążeniem w pracy stoi coś więcej niż zwykłe zmęczenie albo gorszy tydzień.

"Połącz się, zanim ocenisz"

Wielu ludzi jest głodnych szczerości, karmiących więzi i efektywnej współpracy. Wielu ludzi jest głodnych autentycznej troski o ich dobrostan.I wierzę, że jest to możliwe, gdy wniesiemy do naszych organizacji ten empatyczny, ludzki sposób patrzenia, w którym każde działanie opowiada jakąś historię.

O sygnałach z ciała i psychicznej równowadze

Wypalenie zawodowe rzadko pojawia się nagle, zwykle jest efektem kumulacji drobnych sygnałów, które przez dłuższy czas są ignorowane.

5 nieoczywistych sposobów na regulację napięcia

Nie zawsze potrzebujesz kolejnej techniki „rozwoju” albo zmuszania się do spokoju.Bardzo często układ nerwowy reguluje się przez małe, proste sygnały bezpieczeństwa, które działają bardziej na ciało niż na głowę.

Gdy medytacja frustruje...

Nie każdy układ nerwowy uspokaja się od siedzenia w ciszy.Czasem ciało potrzebuje najpierw ruchu, rytmu albo poczucia bezpieczeństwa.

Jakie mogą być głębsze przyczyny wypalenia zawodowego?

Przyczyny wypalenia to nie tylko zbyt wiele godzin przesiedzianych w pracy, czy zbyt wiele zadań. Podłoże wypalenia zawodowego jest bardziej złożone.

Sprawdź, czy masz
wypalenie zawodowe

Wypełnij kwestionariusz pomiarowy

i sprawdź, czy masz do czynienia z wypaleniem zawodowym

ZRÓB TEST