pomagamy
czuć się
lepiej

w pracy i po pracy

Oceń ryzyko wypalenia zawodowego

Pomagamy ocenić ryzyko występowania wypalenia zawodowego osobom pracującym i przedsiębiorcom, bez względu na branżę czy stanowisko oraz organizacjom, które chcą wiedzieć, czy ich kultura naraża pracowników na wypalenie

Swoje (pracuję)

Swojej organizacji

Jakie są przyczyny wypalenia zawodowego?

Przyczyny wypalenia zawodowego mają różne źródła - powstają na połączeniu ludzkich cech i przekonań z czynnikami środowiska i kultury wykonywanej pracy.

Objawy wypalenia zawodowego

Pamiętaj, że każdy doświadcza wypalenia indywidualnie. Jeśli rozpoznajesz u siebie część objawów, rekomendujemy spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą. Nie lecz się na własną rękę, czas odgrywa istotną rolę i warto przeznaczyć go na sprawdzone i skuteczne działania.

Czym jest wypalenie zawodowe?

Rozpoznanie wypalenia zawodowego rozpoczyna się od zrozumienia tego zjawiska. Poznaj różne jego definicje.

Dbanie o własne potrzeby, a profilaktyka wypalenia zawodowego

Umiejętność dbania o własne potrzeby nie jest egoizmem, lecz kluczowym elementem profilaktyki wypalenia zawodowego. To dzięki dbaniu o własne potrzeby możemy zadbać o swój komfort, polepszyć swoje reakcje na stres czy mieć bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.

Terapeutyczna moc ceramiki

Manualne czynności, takie jak ceramika, mogą stanowić, poza leczeniem specjalistycznym, wartościowe narzędzie w walce z wypaleniem zawodowym. Angażując się w twórczy proces, możliwe, że nie tylko zredukujesz poziom stresu, ale także odnaleźć nowe źródło radości i satysfakcji.

już wkrótce...

Nasi wolontariusze pracują nad kolejnymi treściami

#HISTORIA WYPALENIA:Nauczyłam się uważnie dbać o swoje skończone zasoby

Poznaj historię Moniki, o tym jak wróciła po wielomiesięcznym zwolnieniu lekarskim do pracy. Zobacz, jak dzień po dniu uczyła się na nowo zdrowego podejścia do pracy pod okiem specjalistów.

Doradca zawodowy może pomóc osobom z wypaleniem zawodowym

Dowiedz się na czym polega praca z doradcą zawodowym i jak może Ci pomóc w wyjściu z wypalenia zawodowego lub jego profilaktyce.

Jak wdzięczność pomaga uniknąć wypalenia zawodowego

Wdzięczność to emocja, która pojawia się, kiedy doceniamy to (cieszymy się) co mamy, i jesteśmy świadomi pozytywnych aspektów naszego życia. Dlaczego warto ją praktykować?

Jak wczesna diagnoza może wesprzeć budowanie przyszłej kariery?

Diagnoza ASD nie jest wyrokiem, jest wyjątkową szansą jeśli tylko odpowiednio wcześnie zaopiekujemy się tym tematem i nauczymy wspierać swoje dziecko, aby wiedziało, że "dziś potrafię tylko tyle, ale za jakiś czas rozwinę się i będę potrafił zrozumieć i zrobić więcej” i sięgało śmiało po swoje marzenia.

#HISTORIA WYPALENIA:Wypalenie zawodowe nauczyło mnie empatii dla siebie

Zmiany, jakich dokonuje się po doświadczeniu wypalenia zawodowego są czasem daleko idące. Czasem trzeba sięgnąć naprawdę głęboko w czeluści swojego serca i umysłu, aby osiągnąć satysfakcjonujące życie zawodowe, które się utrzyma. Przeczytaj o tym jak w odzyskaniu energii pomaga empatyczna komunikacja.

Jak praca z coachem może pomóc w wyjściu z wypalenia zawodowego?

W tym artykule dowiesz się, jak praca z coachem może pomóc odzyskać równowagę i satysfakcję zawodową.Ogromna presja, ciągła gonitwa za wynikami, brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym – wszystko to składa się na obraz współczesnego pracownika balansującego na granicy wyczerpania. Coach pomaga tym balansem zarządzić w praktyczny sposób.

Znajomość własnych talentów to klucz do zadowolenia z pracy i ochrona przed wypaleniem

Rozmowa z coach'ką, która swoją pracę opiera na identyfikacji talentów według Instytutu Gallupa. Ich znajomość jest jak latarnia morska: wyznacza nam kierunek i pozwala się odnaleźć, gdy zabłądzimy. Nie starajmy się być świetni we wszystkim, ale zadbajmy o to, abyśmy mogli realizować to, w czym jesteśmy najlepsi.

Jak czytać sygnały, jakie daje nam nasze ciało?

Nasze ciało jest niezwykle inteligentne i ma swój własny sposób komunikowania się z nami. Każdego dnia wysyła nam dawkę sygnałów, dotyczących tego co się z nim dzieje dając nam tym samym szansę odpowiedniej reakcji.

#HISTORIA WYPALENIA: Od wypalenia do uważności i jogi

”Aż teraz czuję ciężar tych emocji, w trakcie naszej rozmowy. Wszystko wydaje mi się zamazane. Miewałam przez długi czas koszmary, nawet po odejściu z pracy, że coś jest jeszcze do zrobienia pilnego, że coś przeoczyłam, że nawaliłam…”.Po 5 latach od tych wydarzeń Karolina podróżuje po świecie, prowadzi kursy mindfulness, jogi i organizuje wyjazdy uważnościowe do Azji. Wyciągneła ze swoich doświadczeń wiele wniosków i zmieniła całkowicie swoje życie. Co zmieniła w swoim podejściu do pracy? Jak mówi: „wszystko”

Poczucie własnej wartości

Dowiedz się, czym jest poczucie własnej wartości, co się na nie składa, jak możemy nad nim pracować i jak wpływać może na wypalenie zawodowe.

Reguluj swój oddech z certyfikowaną trenerką mindfulness

Otóż w sytuacjach wzmożonego stresu nasz oddech się spłyca, przepona niekiedy jest napięta, a nasz organizm staję się po prostu niedotleniony.Warto wprowadzić świadomy oddech do naszej codzienności, regulujący funkcjonowanie naszego organizmu.

Po czym rozpoznać organizację, gdzie panuje zdrowa kultura?

W czasach, gdy wypalenie zawodowe staje się coraz bardziej powszechnie znane, zdrowa kultura organizacji przestaje być tylko miłym dodatkiem – staje się wymogiem.Zobacz jak dobrze wybrać.

Przynależność w miejscu pracy

Przynależność w miejscu pracy daje nam: poczucie bycia częścią zespołu, wspólne cele, docenianie za indywidualny wkład, przyjazne relacje, szanowanie i bycie sprawiedliwie traktowanym. Czujesz przynależność w swojej pracy?

Jak coaching pomaga wrócić do pracy po wypaleniu zawodowym?

Wypalenie zawodowe to sygnał dla nas, że potrzebujemy coś zmienić w swoich dotychczasowych sposobach pracy i podejściu do niej. Praca z coachem to nie tylko doskonała profilaktyka, ale także sposób na skuteczne wyjście z wypalenia zawodowego.

Wypalenie zawodowe to spadek energii. Czy tylko tymczasowy?

Wypalenie zawodowe objawia się spadkiem energii i jest to często bagatelizowany objaw. Dowiedz się o tym jak rozpoznać przedłużający się spadek energii i jak można o swoją energię zadbać.

Sprawdź, czy masz
wypalenie zawodowe

Wypełnij kwestionariusz pomiarowy

i sprawdź, czy masz do czynienia z wypaleniem zawodowym

ZRÓB TEST

Nie czekaj na lepszy dzień,
bezpłatnie omów wyniki testu z terapeutą

Opcja dostępna już wkrótce